당귀 효능 부작용 알아보기

당귀 효능 부작용 알아보기

당귀는 어떤 약재일까?

당귀는 오래전부터 한의학에서 ‘여성의 인삼’이라 불릴 만큼 혈액 순환과 기혈 보강에 뛰어난 약재로 알려져 있습니다.

생리 건강·피로 회복·체력 강화 등에 도움을 줄 수 있어 많은 이들이 찾는 한약재 중 하나인데요.

하지만 체질이나 복용량에 따라 부작용이 나타날 수도 있어 정확한 정보가 필요합니다. 이번 글에서는 당귀의 주요 효능 8가지와 부작용, 섭취 방법, 실제 후기까지 자세히 알려드릴께요.

당귀 효능

 

 

1. 혈액 순환 개선

당귀는 혈액을 보충하고 순환을 원활하게 해주는 대표적인 보혈(補血) 약재입니다. 특히 당귀의 페룰릭산, 리그스티라이드 성분이 혈류를 개선하는 데 도움을 줘 손발 냉증이 있는 사람들이 자주 찾습니다.

2. 생리 불순·생리통 완화

여성 건강에 특히 좋은 이유는 자궁 혈류 개선 및 기혈 보충 작용 때문입니다. 생리량이 적거나 주기가 들쭉날쭉한 경우, 아랫배가 차고 생리통이 심할 때 한의학에서 당귀를 처방하기도 합니다.

3. 피로 회복 및 체력 강화

당귀에는 각종 비타민과 미네랄뿐 아니라 항산화 성분이 풍부해 피로 해소에 도움이 됩니다. 기력이 떨어질 때 당귀가 함유된 보약을 찾는 이유가 여기에 있습니다.

4. 면역력 강화

면역세포 활동을 돕는 항산화물질이 풍부하여 감기·피부 트러블 등 외부 자극에 대한 저항력을 높이는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

5. 빈혈 개선 보조

철분 흡수에 도움을 주는 성분과 혈액을 보충하는 작용이 있어 빈혈 증상이 있는 사람에게 도움을 줄 수 있습니다. 특히 어지러움, 피로감이 잘 오는 사람에게 적합한 약재로 알려져 있습니다.

6. 관절·근육 통증 완화

당귀는 혈류 개선 + 항염 효과를 동시에 갖고 있어 관절염이나 근육 뭉침, 허리·어깨 통증 개선에 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

7. 피부 건강 개선

혈액순환이 좋아지면서 피부 톤이 맑아지고, 보혈 작용을 통해 피부가 푸석해지는 것을 완화하는 데 도움을 줍니다. 예로부터 당귀는 미용 한약에도 자주 들어갑니다.

8. 항산화·노화 억제

페룰릭산, 커마릭산 등 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 노화 속도를 완화하는 데 기여할 수 있습니다. 장기간 복용 시 피로 감소, 피부 개선 등의 효과를 체감하는 경우가 많습니다.

 

당귀 부작용

당귀는 효과가 뛰어나지만 모든 체질에 맞는 것은 아닙니다.

● 출혈 경향 증가

혈액순환을 촉진하므로 출혈이 잘 나는 사람, 항응고제 복용자, 수술 전후는 주의해야 합니다.

● 설사·복통

당귀는 따뜻한 성질이라 몸에 열이 많은 사람은 복통·복부 팽만 등을 느낄 수 있습니다.

● 두통·현기증

일부 사람은 혈류 증가로 인해 두통이나 어지러움을 경험할 수 있습니다.

● 알레르기

간혹 피부 가려움·두드러기 같은 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

 

당귀 섭취 방법 

■ 1) 당귀차

• 당귀 5~7g을 물 500ml에 넣고 약불로 20분 끓이기
• 하루 1~2잔 섭취
• 몸이 찬 사람에게 특히 좋음

■ 2) 당귀즙

• 시중 당귀즙 1포(60~80ml) 기준
• 하루 1포 또는 필요 시 2포까지 가능
• 생리 전후 복용 시 효과 체감률 높다는 후기가 많음

■ 3) 당귀 보약·한약

• 피로 누적, 생리 불순이 심한 경우
• 한의원에서 다른 약재와 함께 처방받는 것이 가장 안전

■ 4) 당귀 분말·환

• 분말 1~2g, 환은 제품 기준 용량
• 공복보다는 식후 섭취가 속 편함

실제 사용자 후기

✔ 생리통 완화: 2~3개월 꾸준히 먹고 통증이 크게 줄었다는 후기 다수
✔ 냉증 개선: 손발이 따뜻해지고 아랫배 냉기가 줄었다는 반응
✔ 피로 회복: 보약 형태로 복용했을 때 체력 상승 체감
✔ 부작용 사례: 열 많은 체질에서 두통, 얼굴 붉어짐 등 보고됨

 

당귀는 제대로 알고 먹으면 큰 도움을 준다

당귀는 혈액순환 개선, 여성 건강 강화, 피로 회복 등 다양한 효능을 가진 훌륭한 약재입니다. 하지만 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있으므로 처음에는 소량으로 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 또한 건강 상태에 따라 적절한 조합으로 복용해야 하므로 필요하다면 전문가 상담을 거치는 것을 권장합니다. 올바른 섭취 방법만 지킨다면 당귀는 일상 건강 관리에 큰 도움을 줄 수 있는 약재입니다.

 

 

 

생강차 효능 부작용 알아보기

생강차 효능 부작용 알아보기

새송이버섯의 효능 알아보기

새송이버섯의 효능 알아보기