반응형 멜라토닌 추천1 멜라토닌 효능 알아보기 🌙 멜라토닌 불면증 개선과 숙면에 도움되는 천연 수면호르몬✅ 멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 우리 몸에서 밤이 되면 자연스럽게 분비되는 수면 호르몬으로, 수면 리듬을 조절하고 숙면을 유도하는 역할을 합니다. 특히 스마트폰 블루라이트나 스트레스, 불규칙한 생활 습관으로 인해 멜라토닌 분비가 감소하면 불면증, 피로 누적, 집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다.이럴 때 멜라토닌 보충제를 섭취하면 수면의 질을 개선하고, 깊은 잠을 유도할 수 있습니다. 💤 멜라토닌 효능 1. 수면의 질 향상 및 불면증 개선 멜라토닌의 가장 대표적인 효능은 수면 리듬 정상화입니다.우리 몸은 어두워지면 멜라토닌을 분비해 자연스럽게 졸음을 유도하는데, 현대인의 경우 밤늦게까지 밝은 조명이나 스마트폰을 사용하면서.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
