반응형 방어회 제철1 방어회 효능 알아보기 🐟 겨울철 별미, 방어회의 놀라운 효능 3가지 찬 바람이 불기 시작하면 어김없이 생각나는 겨울철 별미가 있습니다. 바로 ‘방어회’입니다.방어는 겨울이 제철인 생선으로, 살이 단단하고 기름기가 적당히 올라 고소한 맛이 일품이죠.특히 제철 방어는 영양이 풍부해 ‘겨울 보양식’이라 불릴 만큼 효능이 뛰어납니다. 1️⃣ 불포화지방산 풍부 — 심혈관 건강에 도움방어의 가장 큰 장점은 **오메가-3 지방산(EPA, DHA)**이 풍부하다는 점입니다.이 불포화지방산은 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰주고,좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여 심혈관 질환 예방에 탁월합니다.겨울철에는 기온이 낮아지면서 혈관이 수축하기 쉽고, 혈압이 높아지기 쉬운데방어회는 이런 계절적 위험으로부터 혈관 건강을 지켜주는 천연 보호막 .. 2025. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
